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「腸活」という言葉を聞いたことはありますか？ 「腸活」とは腸内環境を整えて健康を維持したり、免疫力を高めたりするために行う健康法のこと。 実はヨガにも「腸活」に役立つポーズがあります。 一見関係なさそうに見えるヨガと腸活…

みなさんは「サップヨガ」についてご存知ですか？ ヨガには心身を整えてリラックスできる効果があることから女性人気が高いフィットネスですが、 最近では陸上ではなく水上で行うサップヨガが注目を集めているんです。 本記事では、 …

  みなさんはあぐらで座ることができますか？ ヨガレッスンではお馴染みのあぐらのポーズ。 定番ポーズとはいえ、意外にもあぐらが苦手、どうしてもあぐらが痛くてつらいという声が多いのです。 今回の記事では、ヨガのあ…

  ヨガバッグとは、ヨガのレッスンに行くときに利用するバッグのこと。 ヨガレッスン用のバッグってどんなものを選んだらいいの？ と迷われる方も多いのではないでしょうか？ こちらの記事では、ヨガバッグについてご紹介…

ヨガにはたくさんのポーズがあります。 今回はその中でもバランス感覚を鍛えることができるバランスポーズについてご紹介していきますね。   ヨガバランスポーズのやり方やコツ バランスポーズとは、基本的に片足立ちなど…

ヨガの歴史って？ ヨガの歴史はとても古く昔にさかのぼります。 おおよそ4000年から5000年前の話です。 ヨガ発祥の地はインド、インダス文明で誕生したと言われています。 その理由のひとつにインダス文明時代の世界遺産「モ…

ヨガを始めたいけれど、 お金事情が気になるとお悩みの声をお聞きします。 そこで今回は、ヨガにかかるお金の相場などに関してご紹介していきたいと思います。 ヨガにかかるお金の相場ってどれくらい？ まず、ヨガを始める場所によっ…

  ヨガ前後の食事の取り方、タイミングって大事なの？   ヨガと食事のタイミングとは、基本的にヨガの前後で食事をしない方が体内の浄化には良いとされています。 空腹時に行うのが望ましいとされている理由は…

ヨガを始める際に準備が必要なものとして、ヨガをしやすい服装・ヨガマットが挙げられます。 今回はヨガをしやすい服装とはどういったものなのか、また初心者が選ぶ時にオススメなヨガウェアについて紹介しますので、ぜひヨガの服装選び…

忙しい毎日でストレスが溜まったり、運動不足を感じているけれどなかなか運動が続かなかったりした経験はありませんか？ そんなあなたにオススメなのが、初心者からでも始めやすい「ヨガ」です。 「興味はあるけれど、何をしたらいいの…