今回は主観的な話になりますが、
ヨガをすることで「こう変わった」というのをシェアしたいと思います。
ヨガではやせるのは難しい
私はダイエット目的でヨガをはじめてはいませんが、
この部分はよく問い合わせがあるので最初に説明したいと思います。
結論、ヨガではやせません。
ハードなタイプのヨガであれば痩せることは可能ですが、
私のやっているヨガはダイエット目的のものではないので、痩せる効果はあまり見込めません。
持論ですが、やせるためには食事改善が一番効果がありますので、
興味がある方は以下をご覧ください。
ヨガは自分と向き合うため
では何のためにヨガをするかと言うと、
私は「自分の内面と向き合うため」にやっています。
私の実施しているゆるヨガは、動きは多くありません。
そのため、自分に意識を向けることができるようになります。
今の時代、仕事や人間関係に忙しくて、
なかなか自分の内面を深く考える機会が減ってます。
自分と向き合うことで、
- 本当に自分のしたいことが分かる
- 本当に自分が食べたいものが分かる
- 自分の気持ちを客観的に見てストレスを減らせる
などなど、自分の人生のクオリティを上げることができるようになります。
自分に合った人生を歩んでいますか？
情報社会と言われて久しい現代ですが、
平安時代の１生分の情報量＝江戸時代の１年分の情報量＝現代の１日の情報量
と言われるほど、情報にあふれています。
では１歩引いて考えてみると、そのうち自分の人生に本当に必要で、
人生を豊かにしてくれる情報はいくらあったでしょうか？
情報すべてが必要・不必要に分類はできませんが、
あまりにもノイズが多いことで、自分の生き方を見失っている人が多いと思います。
情報過多で自分の人生に迷いがある人にとって、
ヨガは大きな気づきとなるでしょう。
感性を磨いて自分に素直な生き方をする
まとめに入りますが、
ヨガをすることで自分の感性を客観的に見つめ、
自分に素直に生きることができるようになります。
今回はやや抽象的な話になってしまいましたので、
次回は過去の経験を紹介しながら、具体的なヨガの効果を紹介したいと思います。
