ヨガをする理由
今回は主観的な話になりますが、 ヨガをすることで「こう変わった」というのをシェアしたいと思います。 ヨガではやせるのは難しい 私はダイエット目的でヨガをはじめてはいませんが、 この部分はよく問い合わせがある…
SAKI 流のダイエット法を紹介します-2
食事の前・間食前に習慣化したいこと ここでは、超簡単にできる食事前の小技をお伝えしたいと思います。 これはジムのトレーナーさんに聞いた話です。 用意するのは、こんにゃくです！ （会社などでこんにゃく用意でないならこんにゃ…
SAKI 流のヨガダイエット法を紹介します
昔の友達に会うと、 「どうやって体重維持してるの？」 「何したらそんなに痩せられるの？」 とだいたい言われます。 体型を気にされている方のダイエット法を聞いてみると、 朝はバナナだけにしている お昼は菓子パン１個でガマン…
初心者の方必見！心身を整える「ヨガ」の始め方を紹介します
忙しい毎日でストレスが溜まったり、運動不足を感じているけれどなかなか運動が続かなかったりした経験はありませんか？ そんなあなたにオススメなのが、初心者からでも始めやすい「ヨガ」です。 「興味はあるけれど、何をしたらいいの…
私がゆるヴェーダに行きついた訳
こんにちは。 管理人のSakiです。 タイトルにある「ゆるヴェーダ」 聞いたことない人ばかりだと思います。 それもそのはずで、これは私の造語です。 本来の言葉はアーユルヴェーダというインドに古くから伝わる生命科学で、 も…
屋外ヨガをしたいならオススメはここ！
1.屋外ヨガが与えてくれる良い効果や屋外で行うメリットって？ 屋外ヨガとは、外で行うヨガのこと。 外ヨガとも言います。 元々ヨガの始まりは、屋外の自然の中で行われていました。 屋外ヨガの最大の…
カップルヨガを始めてみませんか？
最近、カップルでヨガを受けるヨガデートが人気なのをご存じですか？ ヨガは女性だけのものではなく性別関係なく楽しめるもの。 海外では、ヨガの男女比率は5：5といわれるほど男女ともに浸透しています。 カップルや夫婦で共通の趣…
香りに癒されるアロマヨガの魅力
1.アロマとヨガの良い関係 ヨガにアロマを取り入れることで、更に心身を開放的にしてくれます。 アロマオイルには香りを楽しむこと以外に、発汗や脂肪燃焼、美肌効果を促進する働きがあるもの、心の安定や集中力をアップさせてくれる…
ヨガをすると眠くなるのはなぜ？寝つきが良くなるヨガポーズってあるの？
美容や健康、心と身体のバランスにおいて良い効果をもたらしてくれるヨガ。 スッキリした気分になったという声の反面、ヨガをすると眠くなるという声があるのをご存じですか？ヨガを行うと眠くなるのはなぜでしょうか？そこに隠されてい…
ヨガの時の飲み物の選び方のポイントって？
ヨガの前後やレッスン中の飲み物ってどのようにして選んでいらっしゃいますか？ さあ今からレッスンで身体を動かすという時に、お腹に入れる物って少し気を使ったり迷ったりしますよね。 こちらでは、ヨガの時の水分補給…