おうちヨガを充実させよう！ヨガアプリの選び方とオススメアプリを紹介

ストレス発散やダイエットだけでなく、「外出自粛やリモートワークで運動不足が気になる！」という方にも気軽に始めやすい運動として、
ヨガが注目を集めています。

自宅で過ごす時間が増えている今、「おうちヨガ」が気になっている方もいるのではないでしょうか。

今回は自宅でも手軽にヨガを取り入れられる、オススメのヨガアプリを紹介します。

ヨガアプリの選び方

昨今のヨガ人気向上にともなって、さまざまな種類のヨガアプリが開発されています。

「たくさんありすぎて、どれを選んだらいいのかわからない……」とお悩みの方もいるかと思います。

まずは、ヨガアプリを選ぶポイントについて一緒に見ていきましょう。

使いやすいかどうか

アプリ選びで大切なのは使いやすいかどうかです。口コミで高評価を獲得していても、使い心地は人それぞれ。

気になっているいくつかのアプリをインストールしてみて、いちばんしっくり来るものを選びましょう。

有料アプリの中にはお試し期間が設けられているものもありますよ。

目的に合っているか

ヨガアプリには「ポーズ検索タイプ」と「レッスン動画タイプ」があります。

身体の悩みに沿ったポーズを探したい人や、ポーズの名前と効果を知りたい人は「ポーズ検索タイプ」を選ぶと良いでしょう。

初心者の方は、インストラクターの動きに合わせてタイミングや呼吸法を学べる「レッスン動画タイプ」がオススメ。

料金に納得できるか

ヨガアプリの中には、完全無料で使えるものからサブスク型で課金が必要なものまで、料金形態もさまざま。

「まずはおうちヨガを試してみたい」という方は無料アプリから始めてみるのが良いでしょう。

本格的に取り組みたくなった際は、金銭面も考慮しながら目的に合わせたアプリを選んでみて。

 

ポーズ検索タイプのオススメアプリ

「気になる身体のお悩みに効くポーズを知りたい！」
「自分でポーズを探して自由にカスタマイズしたい！」
という方には、ポーズ検索タイプのアプリがぴったり。ここではポーズ検索ができるアプリを2つご紹介します。

ヨガシェア

「ヨガシェア」には、数あるヨガアプリの中で最も多い1,300以上のポーズが登録されています。

それぞれのポーズがどの筋肉に効くのか、どんな効能があるのかを学ぶことができるため、ヨガの学びを深めるのに最適なアプリといえるでしょう。

ポーズ名だけでなく「仰向け」や「座位」、「片手をついている」といったポーズの特徴からも検索できるのがポイント。
気に入ったポーズを自由に組み合わせて、オリジナルのヨガレッスンを作ることもできちゃいます。

ヨガ：ポーズとクラス

「ヨガ：ポーズとクラス」には100種類を超えるポーズが登録されています。

柔軟や朝ヨガ、バランスなどの目的別クラスも19種類用意されているため、その日の気分やお悩みに合わせて自由に選ぶことも可能。
さらにビデオレッスンもあるため、正しいポーズを動画で確認できるのはもちろん、動画をダウンロードしてオフライン再生することもできるスグレモノ。

こんなに豊富な機能がついているのに、すべて無料で利用できるのも嬉しいポイントですね。
ヨガアプリを初めて使う方でも気軽に試すことができます。

 

レッスン動画タイプのオススメアプリ

初心者の方や動画で確認したい方は「レッスン動画タイプ」がぴったり。最近ではライブ配信形式でインストラクターの指導が受けられるアプリも誕生しています。

レッスン動画タイプのアプリを2つご紹介します。

Down Dog

「Down Dog」は練習時間や動くペース、ポーズのレベルや音楽の種類などを自分の好みに合わせてカスタマイズできるアプリです。

カスタマイズ次第で毎回違ったレッスンを進めることができるため、飽きることなく続けられるのがポイント。
レッスン内容をどれだけカスタマイズしても、動画がブツブツと途切れることなくスムーズに再生されるため、ストレスなくヨガレッスンを受けられます。

レッスン動画はダウンロード再生が可能でオフラインでも利用できるので、通信量の心配をすることなくのびのびとレッスンを受けられますよ。

SOELU

ひとりではなかなか続かない……という方には、ライブレッスンを受けられる「SOELU」がオススメ。

毎日100種類以上のレッスンを行っており、スケジュールの中から好きなクラスを予約。
時間になったらアプリを起動すればライブ配信でインストラクターのレッスンを受けられます。

YouTubeの動画配信とは違って、双方向コミュニケーションが取れるのも嬉しいポイント。
インストラクターから声をかけてもらうことで、最後まで諦めずにレッスンを続けやすくなります。

マタニティヨガやストレッチ、小顔マッサージなど、ヨガ以外にも女性に嬉しいコンテンツが満載です。

まとめ

ヨガアプリをうまく利用することで、自宅でも手軽にヨガを取り入れることができます。今回ご紹介したもの以外にも多種多様なアプリが続々とリリースされているので、自分にあったアプリ選びの参考にしてみてくださいね。