日: 2022年5月30日

食事の前・間食前に習慣化したいこと ここでは、超簡単にできる食事前の小技をお伝えしたいと思います。 これはジムのトレーナーさんに聞いた話です。 用意するのは、こんにゃくです！ （会社などでこんにゃく用意でないならこんにゃ…

昔の友達に会うと、 「どうやって体重維持してるの？」 「何したらそんなに痩せられるの？」 とだいたい言われます。 体型を気にされている方のダイエット法を聞いてみると、 朝はバナナだけにしている お昼は菓子パン１個でガマン…