ヨガをしているとよく耳にするチャクラって何？

ヨガを始めると、チャクラという言葉を聞くことがありませんか？

聞いたことはあっても目には見えないものなので、いまいちピンとこない方もいらっしゃるかもしれません。
ヨガを行う上で、チャクラについて深く知り、チャクラを開くことでヨガの効果はより高まると言われています。

チャクラとは？

チャクラとは、エネルギーの集まる場所のことを意味します。

サンスクリット語で「車輪」や「光の輪」を表す言葉です。
私たちのエネルギーは、チャクラを起点に車輪のように絶え間なくグルグルと回転し、活力を生み出しているのです。

目には見えないチャクラですが、私たちの身体の中には全部で7個ありそれぞれにエネルギーが集まっている場所のことです。
エネルギーの関所と呼ばれることもあります。

この目には見えないエネルギーは、生命力を表していてヨガ用語でプラーナと呼ばれています。

古くからヨガの伝統においては、チャクラに集まるエネルギーが詰まってしまうと心や身体の感情のバランスが崩れ不調が表れやすいとされています。

不調の代表例としては、
不安や倦怠感を感じ肉体的に消耗する、呼吸が浅くなる、消化不良などの症状が挙げられます。

このチャクラの詰まりの原因には、身体の筋肉のこわばりや骨格のズレが関係しています。
昔から病は気からとよく言われるように、心と身体はつながっているのです。

逆に、チャクラが正常に機能している時は心と身体のバランスが取れており心身ともに健康でエネルギーに満ちた状態です。
脳も活性化され生命力が溢れます。

 

7つのチャクラについて

私たちの身体の中には7個のチャクラがあります。

その７個のチャクラはそれぞれ性質があり、場所もさまざまです。その7個のチャクラについて詳しく説明していきますね。

 

まずは、第一チャクラ（ルートチャクラ）についてみていきましょう。

この第一チャクラは、人間の根っこまたは土台になる部分とされています。
心や身体の両面の土台を整えます。

大地とのつながりを深く感じるような地の深い場所に根付くイメージです。
この土台の部分の第一チャクラを整えることが気持ちの安定につながります。

位置は、骨盤の底の部分・会陰部・頸部。

 

次に第二チャクラ（セクシャリティチャクラ）です。

第二チャクラは、主に心に活力を与えてくれるエネルギーの発信点とされています。

自身の感情と深い結びつきがあり、決断力にも関係している部分です。
第二チャクラが整うことで、いざという時潔く決断を下せる、ありとあらゆることに楽しめるようになります。

位置は、おへその下のあたり丹田と呼ばれる場所。

 

次に第三チャクラ（ソーラプレクサスチャクラ）です。

第三チャクラは、自分への自信を高める、自分らしさを確立するエネルギーです。

自己肯定感が高まり、自身が持てるようになります。

この第三チャクラが崩れると、他人の評価が過剰に気になったり自分に自信が持てないことがあります。

位置は、みぞおちのあたり。

 

次に第四チャクラ（ハートチャクラ）です。

第四チャクラは、愛の象徴ともいえる部分で名前にもそれが現れています。

自分の心を開いて、他者を受け入れて調和の心をもつことに繋がっています。

位置は、胸の中央、心臓のあたり。

 

次に第五チャクラ（スロートチャクラ）です。

第五チャクラは、何かを表現することに特に関係が深いとされています。喉を開放してエネルギーを導きます。
歌を歌ったり話をするなどの自己表現がスムーズにできるようになるでしょう。

位置は、喉のあたり。

 

次に第六チャクラ（サードアイチャクラ）です。

このサードアイチャクラという言葉を聞いたことがある人も中にはいらっしゃるかもしれませんね。
直感力や第六感を司るとされています。

第六チャクラが発達している人は、物事の本質的な部分を見抜く力が優れており、インスピレーションや直感で解決方法を見いだせる力があると言われています。

逆に第六チャクラが弱くなると、自分の直感を信じられない傾向に陥ってしまうことがあります。

位置は、眉間のあたり。

 

最後は、第七チャクラ（クラウンチャクラ）です。

第七チャクラは、少し身体から離れた部分にあります。
悟りのチャクラとも言われています。

第一チャクラから第六チャクラまでの全てのチャクラが正常に機能して初めてここが開きます。

位置は、頭頂部の上あたり。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか？

それぞれのチャクラについての特徴や場所などお伝えしました。

チャクラを活かすには、普段の考え方や食生活なども大きく関係してきます。
それらを説明すると長くなりますので、今後ブログ内で一つずつ説明していきたいと思います。

まずは、リラックスした状態でひとつひとつのチャクラの位置を確認しながらヨガをやってみましょう。