ヨガをしているとよく耳にするチャクラって何？
ヨガを始めると、チャクラという言葉を聞くことがありませんか？ 聞いたことはあっても目には見えないものなので、いまいちピンとこない方もいらっしゃるかもしれません。 ヨガを行う上で、チャクラについて深く知り、チャクラを開くこ…
生理中のヨガってどうしたらいいの？生理中にオススメなヨガポーズって？
女性にとって生理はなくてはならないものである反面、生理前や生理中の悩みに頭を抱える方は多いのではないでしょうか？ 人それぞれその時に起こる症状はさまざまです。 例えば、お腹の痛み、頭痛、むくみや貧血症状が出…
ヨガで腸内環境を整える！女性に嬉しい「腸活ヨガ」のメリットとは？
「腸活」という言葉を聞いたことはありますか？ 「腸活」とは腸内環境を整えて健康を維持したり、免疫力を高めたりするために行う健康法のこと。 実はヨガにも「腸活」に役立つポーズがあります。 一見関係なさそうに見えるヨガと腸活…
水上で心身ともにリラックス。サップヨガについて紹介します！
みなさんは「サップヨガ」についてご存知ですか？ ヨガには心身を整えてリラックスできる効果があることから女性人気が高いフィットネスですが、 最近では陸上ではなく水上で行うサップヨガが注目を集めているんです。 本記事では、 …