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「ヨガレッスン中って化粧はどうしたらいいの？」と悩んだ経験がある方は多いのではないでしょうか。 ヨガは代謝を高める効果があるため汗をかきやすいことから、すっぴんで参加するのがベスト。 とはいえすっぴんで過ごすのに抵抗があ…

みなさんはヨガの起源について考えたことはありますか？ 空前のヨガブームによって多くの人々に親しまれているヨガですが、その歴史はとても深く複雑なものだったのです。 今回はヨガ発祥の地や語源、日本に伝わったきっかけなど、ヨガ…

運動不足解消やダイエットなど、健康維持のためにヨガを取り入れる人が増えています。 「ヨガのあとは気持ちがスッキリする！」という経験談も多く、ストレス解消の手段として始める方もいるようですが、 「うつ病にも効果がある」とい…

筋トレ後やスポーツ後の栄養補給手段として選ばれているプロテイン。 ヨガのレッスン後に飲んでいる方もいるのではないでしょうか。 人間の身体はタンパク質と水分から構成されており、運動によって失われたタンパク質を補給することで…

リモートワークが加速する現在、運動不足を感じている方は多いのではないでしょうか。 自宅でも手軽に始められる運動としてヨガが注目されています。 日常にヨガを取り入れて適度に身体を動かすことで運動不足解消につながり、さらにス…

「体幹トレーニング」という言葉を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。 体幹を鍛えることで、身体の歪みを整えたり代謝を上げたりする効果が期待でき、ボディメイクやダイエットにとってもオススメなトレーニング方法です。…

健康維持やリラックスなど、心身を整えるためにヨガを取り入れる人が増えています。 そんな中で「ヨガを始めたいけれど、自分に合うヨガスタジオが分からない」 と悩んでいる方もいるのではないでしょうか。 この記事ではこれからヨガ…

ストレス発散やダイエットだけでなく、「外出自粛やリモートワークで運動不足が気になる！」という方にも気軽に始めやすい運動として、 ヨガが注目を集めています。 自宅で過ごす時間が増えている今、「おうちヨガ」が気になっている方…