生理中のヨガってどうしたらいいの？生理中にオススメなヨガポーズって？
女性にとって生理はなくてはならないものである反面、生理前や生理中の悩みに頭を抱える方は多いのではないでしょうか？ 人それぞれその時に起こる症状はさまざまです。 例えば、お腹の痛み、頭痛、むくみや貧血症状が出…
ヨガのあぐらポーズができない原因や対策のヨガポーズをご紹介！
みなさんはあぐらで座ることができますか？ ヨガレッスンではお馴染みのあぐらのポーズ。 定番ポーズとはいえ、意外にもあぐらが苦手、どうしてもあぐらが痛くてつらいという声が多いのです。 今回の記事では、ヨガのあ…
ヨガバッグの種類や選ぶ時のポイント
ヨガバッグとは、ヨガのレッスンに行くときに利用するバッグのこと。 ヨガレッスン用のバッグってどんなものを選んだらいいの？ と迷われる方も多いのではないでしょうか？ こちらの記事では、ヨガバッグについてご紹介…
ヨガのバランスポーズってどんなポーズ？
ヨガにはたくさんのポーズがあります。 今回はその中でもバランス感覚を鍛えることができるバランスポーズについてご紹介していきますね。 ヨガバランスポーズのやり方やコツ バランスポーズとは、基本的に片足立ちなど…
ヨガ発祥についてのお話
ヨガの歴史って？ ヨガの歴史はとても古く昔にさかのぼります。 おおよそ4000年から5000年前の話です。 ヨガ発祥の地はインド、インダス文明で誕生したと言われています。 その理由のひとつにインダス文明時代の世界遺産「モ…
ヨガを始める時にかかる料金の相場って？
ヨガを始めたいけれど、 お金事情が気になるとお悩みの声をお聞きします。 そこで今回は、ヨガにかかるお金の相場などに関してご紹介していきたいと思います。 ヨガにかかるお金の相場ってどれくらい？ まず、ヨガを始める場所によっ…
ヨガ前後の食事の取り方について
ヨガ前後の食事の取り方、タイミングって大事なの？ ヨガと食事のタイミングとは、基本的にヨガの前後で食事をしない方が体内の浄化には良いとされています。 空腹時に行うのが望ましいとされている理由は…
ヨガに必要な道具って何？
リラックス効果やダイエット効果など嬉しい効果がたくさんのヨガ。 女性の新しい趣味としても人気ですね。 いざ始めようと思ったら、必要なものがわからず準備に悩んでいる方もいるかもしれません。 ヨガを始めるにあた…
ホットヨガとは？ヨガとホットヨガの違い
1.ホットヨガって何？ ホットヨガとは、室温37～39度・湿度60～70％の温度環境の中で行うヨガのことを言います。 じんわり温かく、汗をかきやすい環境でするのが特徴です。 なぜこの温度環境なのかというと、…