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ふとくしゃみをした瞬間、重たい荷物を持って立ち上がった瞬間などの思いがけない瞬間に尿漏れをしてしまう経験はございませんか？ このような尿漏れの悩みはなかなか人に相談しにくく一人で頭を抱えてらっしゃる方も少なくないと思いま…

ヨガを習慣にされている方にとっては、妊娠中にも続けていいのかどうか、気になるところだと思います。 そんな方に向けて、妊娠中にヨガを行う際のポイントや気を付けたい注意点など詳しくご紹介していきますね。   妊娠中…

  ヨガの倒立ポーズって？ ヨガの倒立のポーズとは、逆立ちのポーズのことです。 ヨガのポーズの中でも難易度が高めのポーズなので初心者で成功させるのは至難の業。 だからこそ、かっこよくバランスの取れた倒立のポーズ…

ヨガを始めると、チャクラという言葉を聞くことがありませんか？ 聞いたことはあっても目には見えないものなので、いまいちピンとこない方もいらっしゃるかもしれません。 ヨガを行う上で、チャクラについて深く知り、チャクラを開くこ…

  女性にとって生理はなくてはならないものである反面、生理前や生理中の悩みに頭を抱える方は多いのではないでしょうか？ 人それぞれその時に起こる症状はさまざまです。 例えば、お腹の痛み、頭痛、むくみや貧血症状が出…

「腸活」という言葉を聞いたことはありますか？ 「腸活」とは腸内環境を整えて健康を維持したり、免疫力を高めたりするために行う健康法のこと。 実はヨガにも「腸活」に役立つポーズがあります。 一見関係なさそうに見えるヨガと腸活…

みなさんは「サップヨガ」についてご存知ですか？ ヨガには心身を整えてリラックスできる効果があることから女性人気が高いフィットネスですが、 最近では陸上ではなく水上で行うサップヨガが注目を集めているんです。 本記事では、 …

  みなさんはあぐらで座ることができますか？ ヨガレッスンではお馴染みのあぐらのポーズ。 定番ポーズとはいえ、意外にもあぐらが苦手、どうしてもあぐらが痛くてつらいという声が多いのです。 今回の記事では、ヨガのあ…

  ヨガバッグとは、ヨガのレッスンに行くときに利用するバッグのこと。 ヨガレッスン用のバッグってどんなものを選んだらいいの？ と迷われる方も多いのではないでしょうか？ こちらの記事では、ヨガバッグについてご紹介…

ヨガにはたくさんのポーズがあります。 今回はその中でもバランス感覚を鍛えることができるバランスポーズについてご紹介していきますね。   ヨガバランスポーズのやり方やコツ バランスポーズとは、基本的に片足立ちなど…