ヨガをすると眠くなるのはなぜ？寝つきが良くなるヨガポーズってあるの？
美容や健康、心と身体のバランスにおいて良い効果をもたらしてくれるヨガ。 スッキリした気分になったという声の反面、ヨガをすると眠くなるという声があるのをご存じですか？ヨガを行うと眠くなるのはなぜでしょうか？そこに隠されてい…
ヨガの時の飲み物の選び方のポイントって？
ヨガの前後やレッスン中の飲み物ってどのようにして選んでいらっしゃいますか？ さあ今からレッスンで身体を動かすという時に、お腹に入れる物って少し気を使ったり迷ったりしますよね。 こちらでは、ヨガの時の水分補給…
身体の冷えからくる影響は？冷え性を改善してくれるヨガについて
身体の冷えからくる影響って？ 身体の冷えからくる影響はさまざまなものがあります。 女性を悩ます冷えの問題。指先や足先が冷たい、なかなか寝付けないなどの不調を引き起こすことにもつながります。 冷えからくる具体…
人には言いにくい尿漏れの悩みをヨガで軽減することができるって本当？
ふとくしゃみをした瞬間、重たい荷物を持って立ち上がった瞬間などの思いがけない瞬間に尿漏れをしてしまう経験はございませんか？ このような尿漏れの悩みはなかなか人に相談しにくく一人で頭を抱えてらっしゃる方も少なくないと思いま…
妊娠中でもヨガを楽しむ方法はある？注意点なども説明します。
ヨガを習慣にされている方にとっては、妊娠中にも続けていいのかどうか、気になるところだと思います。 そんな方に向けて、妊娠中にヨガを行う際のポイントや気を付けたい注意点など詳しくご紹介していきますね。 妊娠中…
憧れるヨガの倒立ポーズ！やり方や気になる効果について
ヨガの倒立ポーズって？ ヨガの倒立のポーズとは、逆立ちのポーズのことです。 ヨガのポーズの中でも難易度が高めのポーズなので初心者で成功させるのは至難の業。 だからこそ、かっこよくバランスの取れた倒立のポーズ…
ヨガをしているとよく耳にするチャクラって何？
ヨガを始めると、チャクラという言葉を聞くことがありませんか？ 聞いたことはあっても目には見えないものなので、いまいちピンとこない方もいらっしゃるかもしれません。 ヨガを行う上で、チャクラについて深く知り、チャクラを開くこ…
生理中のヨガってどうしたらいいの？生理中にオススメなヨガポーズって？
女性にとって生理はなくてはならないものである反面、生理前や生理中の悩みに頭を抱える方は多いのではないでしょうか？ 人それぞれその時に起こる症状はさまざまです。 例えば、お腹の痛み、頭痛、むくみや貧血症状が出…
ヨガで腸内環境を整える！女性に嬉しい「腸活ヨガ」のメリットとは？
「腸活」という言葉を聞いたことはありますか？ 「腸活」とは腸内環境を整えて健康を維持したり、免疫力を高めたりするために行う健康法のこと。 実はヨガにも「腸活」に役立つポーズがあります。 一見関係なさそうに見えるヨガと腸活…
水上で心身ともにリラックス。サップヨガについて紹介します！
みなさんは「サップヨガ」についてご存知ですか？ ヨガには心身を整えてリラックスできる効果があることから女性人気が高いフィットネスですが、 最近では陸上ではなく水上で行うサップヨガが注目を集めているんです。 本記事では、 …